״רק כאשר אני מקבל את עצמי בדיוק כפי שאני, אזי אני יכול להשתנות.״
לפעמים הדבר שצריך להשתנות הוא לא אנחנו, אלא המסקנה שלנו לגבי עצמנו.
אני שמרת שרף, מאמנת קוגניטיבית-התנהגותית (CBC),
בוגרת התוכנית להכשרת מאמנים באוניברסיטת בר-אילן.
כמה פשוטים היו החיים אם היינו נולדים עם הוראות הפעלה משלנו?
אימון קוגניטיבי-התנהגותי הוא הזמנה למעבדת המחקר הפרטית שלך: יחד נחקור איך פועלת מערכת ההפעלה שלך, מה מניע אותך, מהן החוזקות שלך ואילו דפוסים כדאי לשנות כדי לתקשר טוב יותר עם עצמך ועם הסביבה.
נלמד להתבונן בחיים בסקרנות ובהתרגשות ילדית, כמו במשחק שמזמין לגלות את הכללים, לפתח אסטרטגיות ולנסות מהלכים חדשים. בדרך נגלה שגם התמודדות מאתגרת יכולה להפוך להזדמנות לרכוש מיומנות חדשה.
וכך, ברגישות ובזהירות, נכתוב יחד את מדריך ההפעלה שלך.
מה תמצאו כאן?
מטרה
אימון קוגניטיבי-התנהגותי CBC
הגדרת מטרות, זיהוי חסמים ובניית אסטרטגיה ודרכי פעולה להשגתן.
להיכרות עם התהליך ←עיצוב
אימון למוזיקאים, אמנים ויוצרים
גיבוש זהות וחתימה אמנותית, שיפור ביצועים ויצירת תוכנית פעולה למימוש החזון היצירתי.
להיכרות עם התהליך ←גילוי
אימון לאמת מעשית
חקר וגילוי עצמי, בניית חוסן ופיתוח תקשורת כנה וישירה יותר עם עצמנו ועם אחרים.
להיכרות עם התהליך ←הגישה שמאחורי התהליך
גישת אמת מעשית
לפעמים המרחק הגדול ביותר בחיינו הוא לא בין המקום שבו אנחנו נמצאים למקום שאליו אנחנו רוצים להגיע, אלא בין מה שאנחנו מספרים לעצמנו לבין מה שמתרחש בפועל.
אמת מעשית מזמינה אותנו לחקור את המרחק הזה, לפגוש את החיים שלנו בכנות ולגלות כמה חופש טמון בנכונות לראות את המציאות כפי שהיא, בלי לייפות אותה או להסתתר מפניה.